こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 
今回はダイエット中に魚を食べるメリットについて話していきます。 ダイエットに魚が良い理由はたくさんあります。 
良質なタンパク質が豊富 魚は肉類と比べて脂肪が少なく、良質なタンパク質を豊富に含んでいます。タンパク質は筋肉の材料となるため、ダイエット中に…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 
今回はワインは太るのかについて説明いたします。

ワインが太るかどうかは、飲み方や量、食事の内容などによって異なります。 
ワインの種類によってカロリーや糖質量は異なりますが、一般的に以下の通りです。 

▪️カロリー
赤ワ…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 

今回はダイエットをするにあたってまずはご自身の食事内容を見直してみてください！ 

栄養バランスの考えられた食生活は、年齢に見合ったその人らしい美しさを体現するためには欠かせません。 

健やかな身体にこそ、肌本来の美しさが宿ります。 

もしも、乱…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は腹筋の割り方について話していきます。 シックスパックがある人ってカッコよく見えますね。 しかし、実は見た目に現れなくてもすでに皆さんも「割れた腹筋」を持っています。 私たちが一般的に”腹筋”と呼ぶものは、「腹直筋」という筋肉です。そしてその腹直筋は…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は食事の際何から食べれば太りづらいのかを話していきます。 結論、以下のような順番で料理を食べることで太りにくくなります。 汁物（水分）→野菜（食物繊維）→肉や魚（たんぱく質）→ごはんやパン（炭水化物） つまり献立が「ごはん、生姜焼…