こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は腹筋の割り方について話していきます。 シックスパックがある人ってカッコよく見えますね。 しかし、実は見た目に現れなくてもすでに皆さんも「割れた腹筋」を持っています。 私たちが一般的に”腹筋”と呼ぶものは、「腹直筋」という筋肉です。そしてその腹直筋は…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は食事の際何から食べれば太りづらいのかを話していきます。 結論、以下のような順番で料理を食べることで太りにくくなります。 汁物（水分）→野菜（食物繊維）→肉や魚（たんぱく質）→ごはんやパン（炭水化物） つまり献立が「ごはん、生姜焼…

【概要】T.R様  ・30歳 男性  ・目的：ダイエット  ・気になる部位：ウエスト周り  ・運動歴：学生時代に水泳  ・ダイエット歴：宅トレ、食事制限→3日坊主  結果 (−10kgのダイエットに成功！)  ※期間：約4ヶ月間  【アトラスに4ヶ月…

パーソナルジムおすすめ.com様 【最新版】木更津市で本気で痩せる！本気で鍛える！｜安い・女性向け・都度払い・パーソナルジムとして紹介。 BEAUTY TERRACE BLOG様 「パーソナルジム」「トレーニング」に関する役立つ情報を提供するメディアです。 ウルトラB-MAKE(ビーメイク)様 B-MEKEは”ボディ-…