こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は糖質と脂質の組み合わせで起こるデメリットについてお話していきます。
『おいしいものは、糖と脂でできている』
皆さんはこんな言葉を聞いたことがありますか？ この言葉はテレビのCMで流れていたものですが、ラーメンやピザ、ケーキや餃子、ご飯と肉などおいし…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は塩を控えすぎた際のデメリットについて話していきます。基本的にダイエット中は浮腫の予防のためにも塩分を控えた方が良いです。 ですが極端に塩分をカットしてしまうとデメリットもあります。 ①細胞を正常に保てなくなる 塩は私たちの身体の中の血液・消化液・リ…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は腹筋の割り方について話していきます。 シックスパックがある人ってカッコよく見えますね。 しかし、実は見た目に現れなくてもすでに皆さんも「割れた腹筋」を持っています。 私たちが一般的に”腹筋”と呼ぶものは、「腹直筋」という筋肉です。そしてその腹直筋は…

こんにちは！パーソナルジムATLASS(アトラス)木更津店です！ 今回は食事の際何から食べれば太りづらいのかを話していきます。 結論、以下のような順番で料理を食べることで太りにくくなります。 汁物（水分）→野菜（食物繊維）→肉や魚（たんぱく質）→ごはんやパン（炭水化物） つまり献立が「ごはん、生姜焼…

【概要】T.R様  ・30歳 男性  ・目的：ダイエット  ・気になる部位：ウエスト周り  ・運動歴：学生時代に水泳  ・ダイエット歴：宅トレ、食事制限→3日坊主  結果 (−10kgのダイエットに成功！)  ※期間：約4ヶ月間  【アトラスに4ヶ月…